bè devo dire ke ho sentito dire molte volte che alcuni atleti odiano gli allenamenti.. io sono controcorrente!!! a me piacciono tanto gli allenamenti... ma cosa facciamo?? prima mezz'ora: corsa-scatti, addominali, posizioni e salti a muro. seconda mezz'ora: riscaldamento come nel pre- partita, esercizi di difesa, i palleggiatori vanno ad allenarsi con le palle mediche mentre, i liberi a muro a fare i bagher e i martelli e i centrali provano la rincorsa... terza mezz'ora: lancio della palla, ricezione del libero, alzata del palleggiatore e skiacciata del martello, del centrale o dell'opposto.. ultima mezz'ora: partita poi allungamento
il nostro allenatore ogni giorni ci fa cambiare allenamento... la maggior parte è simile al tuo...però come ho detto non ne abbiamo uno fisso. Però, a me piace molto fare allenamento perchè oltre a concentrarti a eseguire esattamente l'esercizio ci sono quei cinque minuti in qui scherzi con le amiche, anche durante la partitella che facciamo alla fine scherziamo tutte quante.^^
si neanke i miei sono tutti uguali, però più o meno le cose ke facciamo sono quelle, per esempio invece di fare l'sercizio di difesa a coppia si fa a muro così oppure alcune volte il nostro allenatore ci fa fare 5 min di addominali e altre in cui ci fa fare 10 min di addominali 20 piegamenti, così xò alla fine le cose sn qll
si...alla fine l'allenamento non cambia un granchè...invece il nostro allenatore ci fa fare dai 50 ai 60 addominali...anche se a me piacciono di più i dorsali
